O que faz um psicólogo e como ele pode me ajudar?

Quando você acha que ganhou alguns quilos e deseja perdê-los ou só quer se alimentar melhor, você procura um nutricionista, certo? E quando você quer começar uma atividade física, provavelmente contrata um personal trainer, ou começa a frequentar academia, fazer artes marciais, natação… Alguma atividade que tem o acompanhamento de um especialista da área.

O psicólogo é o profissional que, através do estudo da mente e do comportamento, ajuda a trabalhar e desenvolver a  autoestima, autonomia, autoconhecimento e autocontrole de seus pacientes, além de lidar com transtornos mentais.

Em outras palavras, assim como você procura um nutricionista e/ou educador físico para melhorar a sua saúde física, poderia procurar um psicólogo para ajudar você a alcançar saúde mental e a desenvolver todo o seu potencial enquanto pessoa.

Como é realizado o trabalho do psicólogo?

Por meio de sessões de terapia (também chamadas de consultas) o psicólogo auxilia seus pacientes de quaisquer contextos e faixas etárias a trabalhar seus problemas mentais para construir uma melhor qualidade de vida.

Logo nos primeiros momentos, por meio de perguntas e observação, o profissional define objetivos junto ao cliente e passa a compreender melhor os contextos social, profissional, emocional e afetivo em que ele está inserido. Após essa investigação, ele começa a delinear estratégias para atingir os objetivos definidos um a um.

Esses objetivos podem ser tão específicos como por fim a um relacionamento tóxico, vencer a depressão, superar a procrastinação, ou melhorar sua autoestima. Ou podem simplesmente se resumir em entender melhor sua mente e suas emoções.

O profissional pode utilizar diversas abordagens, como a Terapia Comportamental Cognitiva, a Gestalt-terapia, a Psicologia humanista, a Psicologia analítica de Jung, o Comportamentalismo / Behaviorismo. Há um texto no meu blog que fala sobre cada uma dessas abordagens e pode ajudar você a descobrir qual serve melhor para você.

Importante ressaltar que o objetivo da psicoterapia é ajudar ao paciente a desenvolver hábitos saudáveis, que ajudem a adquirir habilidades eficazes, que o capacitem a lidar com desafios no presente e futuro.

Mitos sobre a psicologia

Mesmo nos dias atuais, o desconhecimento sobre a atividade do psicólogo ainda teima em existir. Essa falta de informação muitas vezes leva ao preconceito e impede que muita gente cuide melhor da sua saúde mental, seja por medo de ser estigmatizado como louco ou mentalmente fraco, ou por ter crenças errôneas sobre o funcionamento da terapia ou da sua própria mente.

Por isso é importante a gente ressaltar alguns pontos fundamentais, e esclarecer algumas das visões erradas mais comuns que existem por aí sobre a psicologia.

Psicologia é para quem tem problemas mentais

Falso. A psicologia pode sim auxiliar pessoas com dificuldades mentais, mas também é extremamente útil para pessoas saudáveis. Um psicólogo pode ajudar você a entender melhor seus sentimentos, a fazer melhores escolhas, a visualizar de forma mais realista sua posição em um relacionamento, e também pode auxiliar você a se preparar mentalmente para momentos importantes da sua vida. Não se esqueça que hoje em dia até mesmo times de futebol utilizam a psicologia como uma ferramenta para melhorar a performance de seus jogadores.

“Não quero tomar remédios e ficar viciado”

O psicólogo não pode receitar remédios para seus clientes. As sessões com um psicólogo se resumem basicamente a conversas, onde o cliente apresenta seus desconfortos, visões e objetivos de vida, e o psicólogo o ajuda a “organizar” esses aspectos para que o cliente seja capaz de vê-los de uma maneira mais racional, e assim possa agir sobre eles. Outras atividades podem ser indicadas pelo psicólogo para apoiar o tratamento, mas nenhuma delas envolve medicação.

Conversar com amigos ou parentes tem o mesmo efeito de uma consulta com psicólogo

Não é bem assim. Por mais bem intencionado que um amigo ou parente esteja ao ouvir você desabafar, ele não está treinado para lidar com esses quadros e não tem o distanciamento emocional necessário para avaliar você de maneira realista, e nem para indicar possíveis saídas.

Não que a presença dessas pessoas na sua vida não possa colaborar com a melhoria da sua saúde mental, mas o trabalho junto a um psicólogo é racional e científico (como o trabalho de um médico), e o desabafo com alguém próximo é algo mais do campo emocional. São coisas de espaços bastante diferentes.

Falar sobre os problemas dá força a eles

É exatamente o contrário. Quando você se dispõe a desenterrar e enfrentar um problema que está ali guardado em algum canto da sua mente, a tendência é que ele seja enfraquecido conforme é exposto, analisado e revisitado dentro de um ambiente seguro. Quanto mais profundamente você entender sobre algum problema que tenha, mais domínio terá sobre ele. Já o que é desconhecido não pode nem ser avaliado e nem controlado.

Vantagens de procurar um psicólogo

Imagine poder dialogar e receber ajuda sem julgamento. Parece um sonho, mas é a realidade em uma sessão de psicoterapia. Como expliquei anteriormente, o psicólogo é um profissional habilitado, capaz de ouvir o paciente de forma neutra, estabelecer uma relação baseada no diálogo respeitoso, com o objetivo de estabelecer mecanismos para desenvolver o seu emocional ou soluções para  diminuir seu sofrimento mental.

A psicoterapia é um espaço de acolhimento e autoconhecimento. Um local convidativo onde o paciente pode se expressar livremente e abordar assuntos que normalmente não se sentiria confortável, como traumas, problemas familiares, sexuais, financeiros, inseguranças, etc.

Nesse ambiente seguro é possível identificar padrões comportamentais que não são saudáveis, para modificá-los e alcançar o bem-estar emocional ou construir  tolerância para aceitar o que não pode ser mudado. Atingir qualquer um desses objetivos é possível seguindo estratégias que são definidas em acordo entre o paciente e o profissional.

O psicólogo é fundamental na jornada de empoderamento pessoal. Durante as sessões, o paciente é incentivado a analisar suas crenças, emoções e medos, para buscar novas formas de lidar com suas dificuldades, e assim tomar decisões mais conscientes.

Se você precisa de auxílio para lidar com algum sofrimento emocional ou quer apenas conversar com alguém de forma livre e tranquila, eu posso te ajudar! Você pode entrar em contato pelo número (27) 99236-5313 ou pelo WhatsApp. As consultas são agendadas e podem ser realizadas de forma presencial ou online. E se ficou com alguma dúvida sobre o assunto, utilize o espaço dos comentários para enviá-las! Será um prazer ouvir sua opinião sobre o assunto.

Cuide bem de você! =D