Todos nós conhecemos de perto relações complicadas. Pode ser com um colega de trabalho, um parente, um amigo, ou até com o(a) namorado(a) ou parceiro(a): quando você interage com aquela pessoa, tem quase sempre a sensação de que ela está de alguma forma tentando fazer você sentir se mal, seja de propósito ou não.
Em muitos desses casos, você e a pessoa podem conversar para resolver eventuais pendências e terem um relacionamento saudável. Mas há situações em que isso não será suficiente, você se verá fazendo um grande esforço para manter as coisas bem, e a outra parte simplesmente não vai conseguir deixar de fazer mal a você.
Quando isso ocorre, é muito provável que você esteja vivendo o que chamamos de um relacionamento tóxico.
O que é um relacionamento tóxico?
Um relacionamento tóxico é todo aquele em que o sofrimento e o desrespeito são uma constante para uma das partes, ou para ambas.
Esse sofrimento pode se manifestar de diferentes formas e intensidades mas em linhas gerais, se você estiver em um relacionamento tóxico, pode sentir que:
- Está sendo usado(a)
- Nunca recebe elogios
- É sempre a parte culpada de tudo que acontece de errado
- Está permanentemente sofrendo críticas
- Está sempre dando mais do que recebe
- Sua opinião e experiência são desprezadas
- Há uma pressão para você faça coisas que não quer ou que não acha corretas
- A outra parte parece nunca estar feliz por você
- A outra parte sempre está se esforçando para reduzir ou desanimar você
É também possível que os sinais sejam tão sutis, ou que você esteja convivendo há tanto tempo com essas situações, que seja difícil percebê-las. De qualquer forma, a sensação de que há algo ruim entre você a pessoa persiste.
Consequências do relacionamento tóxico para a saúde mental
Uma amizade tóxica pode chegar a estágios crônicos, com graves consequências para a autoestima e saúde mental de uma pessoa.
Como outros problemas psicológicos, esses também podem evoluir para problemas físicos requerendo uma intervenção muito maior em algumas situações de quadros pré-existentes, como ansiedade ou problemas com a autoimagem.
O que fazer com um relacionamento tóxico?
Ao perceber que está num relacionamento tóxico, o ideal é tentar uma conversa amigável e aberta com a outra pessoa sobre os comportamentos dela que fazem mal a você. Se não for possível chegar a um entendimento, ou se nada mudar, o melhor mesmo é se afastar o quanto antes.
No entanto, há situações em que não é possível ter uma conversa ou se afastar, principalmente quando o relacionamento tóxico é dentro de um ambiente de trabalho. Nesse caso a dica é tentar se manter tão distante quanto for possível, evitar confrontos e não reagir aos comportamentos tóxicos dessa pessoa.
Reflita: por que estar num relacionamento ruim para você?
Quando se trata de um relacionamento de intimidade ou amizade que é tóxico, é importante fazer uma reflexão para avaliar o porquê de você aceitar estar numa relação que lhe causa sofrimento.
Talvez você esteja em um momento de fragilidade com a sua saúde mental. Você pode ter medo ou ansiedade em excesso (que paralisa você na hora de romper com o ciclo e se impor), ou pode ter baixa autoestima e se sentir incapaz de encontrar um amigo ou parceiro melhor.
O apoio de um psicólogo pode ser decisivo nesse momento de avaliação, e também na superação desses problemas prévios.
Como um psicólogo pode ajudar?
O psicólogo pode ajudar você a observar sua vida como um todo para perceber a qualidade dos seus relacionamentos e sua posição dentro deles. Ele também poderá auxiliar você a entender porque mantém vínculos com pessoas tóxicas, e principalmente, dar o apoio que você precisa para quebrar esse padrão por si próprio.
Se você acredita estar em um ou mais relacionamentos tóxicos, e quer apoio profissional para fazer essa avaliação e para trabalhar questões psicológicas paralelas, pode contar comigo.
As consultas podem ser realizadas de forma presencial ou online. Se identificou com o texto? Você pode agendar seu atendimento ou falar diretamente comigo pelo número (27) 99236-5313 ou pelo WhatsApp.
Cuide bem de você! =D
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