A vida moderna trouxe uma infinidade de recursos que proporcionam mais facilidades e velocidade para o nosso cotidiano. Com a banda larga e principalmente a internet móvel, tudo ficou acessível 24 horas por dia em praticamente qualquer lugar, mas isso veio com um custo para a nossa saúde mental.
Essa conexão 24 horas por dia tornou a nós mesmos disponíveis, atentos e engajados excessivamente, e esse quadro pode ter influência em uma grande quantidade de doenças psicológicas, como ansiedade, depressão, adicção midiática (que é o vício no uso da internet ou recursos digitais em geral) e a Síndrome do Esgotamento Profissional, também conhecida como Síndrome de Burnout.
Vamos falar um pouco sobre essa doença psicológica da modernidade, como reconhecê-las e que tipo de tratamento existe para elas.
O que é Síndrome de Burnout (ou Síndrome de esgotamento profissional)
Diferente da compulsão em trabalho (a doença dos chamados workaholics) que vem sendo discutida desde os anos 80, a Síndrome de Burnout está diretamente relacionada com modos de produção bem atuais.
A digitalização e integração à internet dos ambientes de trabalho (e da vida como um todo) gerou mais eficiência no geral, mas também mais imediatismo, e uma corrida por resultados ainda mais agressiva do que aquela que havia em outras décadas. A rotina diária atrás dessa eficiência cada vez maior é uma das prováveis causas da Síndrome de Burnout.
Segundo o Ministérios da Saúde, este é “um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico, resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade”
Em outras palavras, a Síndrome de Burnout é um estado de cansaço extremo, mental e físico, causado por uma rotina de trabalho excessivamente intensa e prolongada em “alta performance”.
Esta síndrome, porém, vai além de um cansaço comum, e costuma deixar efeitos muitas vezes graves em outros campos da vida. Alguns dos sintomas do burnout são:
- Dores de cabeça frequentes
- Insônia
- Alterações de humor
- Dificuldade de concentração
- Isolamento
- Tristeza intensa
- Afastamento de atividades que antes eram prazerosas
- E por fim, colapso físico e mental, cuja recuperação pode inclusive exigir intervenção médica.
Como é o tratamento da Síndrome de Burnout?
O tratamento da Síndrome de Burnout consiste em psicoterapia, mas dependendo da intensidade do caso pode envolver o uso de medicamentos. Em paralelo à psicoterapia também é comum que a pessoa tenha que dar uma pausa na rotina profissional para obter uma recuperação mais rápida.
A intervenção, porém, não pode ser feita apenas no nível paliativo, de controle dos efeitos. Para que a pessoa tenha uma melhora real é fundamental que também haja mudança nas condições e intensidade do seu trabalho, nos seus hábitos diários e no seu estilo de vida como um todo.
Outras recomendações que ajudam na recuperação
Além do tratamento psicoterapêutico e mudanças de hábitos para torná-los mais saudáveis, também há recomendações que são benéficas para praticamente todos os problemas de saúde mental. Elas incluem:
- Atividades físicas regulares
- Alimentação adequada e saudável
- Convívio frequente com família e amigo
- Manter um controle do uso do tempo para cada parte de sua vida
Não demore em procurar ajuda de um psicólogo
A Síndrome de Burnout pode se apresentar em diferentes intensidades e progredir de formas bastante específicas de uma pessoa para outra. Por esse motivo é difícil apontar o momento certo de procurar tratamento.
Mas como regra geral a minha recomendação é: quando você começar a perceber que algum sintoma está incomodando, procure um psicólogo. Dessa forma você reduz o tempo que vai passar em sofrimento e acelera sua recuperação ao seu estado de normalidade.
As consultas podem ser presenciais e online, com autorização do Conselho Regional de Psicologia, e podem ajudar você nos casos de burnout e outras situações que requerem apoio psicológico.
Se identificou com algum desses sintomas? Você pode agendar seu atendimento ou falar diretamente comigo pelo número (27) 99978-0990 ou pelo WhatsApp.
Cuide bem de você! =D
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