Outubro Rosa – A importância do acompanhamento psicológico no tratamento do câncer

O Outubro rosa é um movimento internacional de conscientização da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. Você sabia que o câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres? Por isso foi criado o movimento, para alertar e garantir mais informação e cuidados para mulheres do mundo inteiro.

A campanha foi criada nos anos 90 e tem como símbolo um laço cor de rosa, objeto que foi entregue a todos os participantes da primeira corrida de rua em prol do movimento, lá em Nova York. Desde então, o símbolo é usado no mundo inteiro para identificar a ação.

O Outubro Rosa tem como propósito compartilhar o maior número de informações possíveis sobre a doença, de forma clara e dinâmica, a fim de alcançar mulheres no mundo inteiro, para que assim aja um melhor entendimento sobre a enfermidade no geral, a prevenção, o diagnóstico precoce e consequentemente, a redução de mortalidade.

Mas e quando a doença é diagnosticada ou já faz parte da rotina da mulher? Qual a melhor maneira de lidar com ela? Como conduzir o tratamento da forma mais positiva possível?

Essas são só algumas das perguntas que surgem quando uma mulher é diagnosticada com câncer de mama.

Consequências psicológicas que a doença pode trazer

Ao receber a confirmação da doença, a mulher sente um misto de emoções difíceis de administrar. A doença câncer, no geral, está associada a tragédias, desafios e dificuldades, por isso, é normal o diagnóstico de câncer de mama causar medo, insegurança, tristeza, dentre outras coisas.

Então vários questionamentos começam a surgir, principalmente em relação à morte. Isso as leva a pensar em situações do futuro e também do passado, arrependimentos ou conflitos de anos atrás, metas que não conseguiram alcançar, sonhos que não poderão realizar, momentos com a família e amigos. Momentos esses muito significativos, que podem se perder.

Surgem também os questionamentos mais pessoais, ligados diretamente a autoestima. Será que meu marido ainda vai me amar? Será que meus filhos terão vergonha de mim? As pessoas vão me olhar com pena?

O câncer é uma doença agressiva, seu tratamento requer muito do físico, isso traz como resultado muitas mudanças na aparência: a perda de peso, perda do cabelo e dos seios, entre outras. Essas consequências atingem a maioria das mulheres. Elas se sentem feias, desanimadas, frustradas e irritadas.

Essa mistura de emoções e questionamentos podem levar a mulher para um caminho muito perigoso, dos transtornos psicológicos. Os mais comuns vivenciados nessa fase são: a depressão e ansiedade.

Por isso, uma das recomendações médicas é, além do tratamento para a cura da doença, também fazer um acompanhamento psicológico, ele será crucial para o processo de cura. Irá te ajudar a lidar melhor com tudo o que está acontecendo, te incentivará a expor seus sentimentos, a administrar suas emoções e trará conforto para que a jornada com o câncer não seja tão dolorosa e angustiante.

Mesmo que o diagnóstico seja precoce ou que a doença não tenha um desenvolvimento tão agressivo, procure um psicólogo. Você que está passando pelo tratamento e também seus amigos e familiares, eles também precisam de ajuda para saber como lidar com tudo isso.

Dicas de autocuidado para a saúde mental durante o tratamento

Lidar com o câncer de mama e seus tratamentos exige da mulher muita força, coragem e determinação. Estar ciente que será uma luta longa e desafiadora é importante, saber lidar no dia a dia com os desafios é o que irá motivá-la a passar por todo o processo até chegar a cura.

Além da busca psicológica para a saúde mental, é necessário ter consciência de que você mesma precisa se cuidar, cuidados rotineiros e frequentes. Atitudes simples, mas que vão fazer diferença e você se sentirá melhor consigo mesma.

Separei algumas dicas de autocuidado que vão te ajudar a administrar melhor todo esse processo, confira:

Seja gentil com você

Os efeitos colaterais do tratamento: emagrecimento, perda dos cabelos, a retirada de um ou dos dois seios, podem fazer você se sentir desconfortável em seu próprio corpo, por isso, pratique gentilezas consigo mesma. Busque o seu próprio bem-estar emocional por meio da yoga, meditação, outras técnicas de relaxamento, terapias alternativas, como a troca de experiências com outras mulheres, por exemplo.

Não deixe de fazer as atividades que você gosta e tente não cultivar pensamentos negativos e pessimistas. Diga sempre a si mesma o quanto é determinada e forte, mesmo naqueles dias mais desafiadores.

Tenha uma rede de apoio

O apoio da família e amigos é crucial nessa jornada, desde a descoberta até o fim do tratamento. Mas lembre-se que a situação é nova para você, e também para eles. Então é preciso haver muita paciência e equilíbrio para os dois lados saberem como lidar com cada cenário que possa surgir durante o tratamento. Se necessário, procurem ajuda profissional de um psicólogo para entender melhor como levar o todo esse processo.

Permita-se viver os sentimentos

É comum nem sempre estar com pensamentos positivos e confiante diante dos problemas que o câncer traz. Haverá dias em que você estará super disposta a vencer a doença, mas também terá dias em que você só quer ficar triste e quieta com seus pensamentos. Se permita viver esse lado, não tente a todo momento esconder ou fingir o que você está sentindo, esse comportamento só vai te deixar mais angustiada e trazer mais sofrimento mental. Permita-se viver um dia de cada vez, da forma mais honesta possível, mas nunca se esqueça que você é mais que o câncer e que essa é apenas uma fase da vida que logo vai passar.

Mantenha a ansiedade sob controle

E como fazer isso? Além do acompanhamento psicológico, existem alguns métodos fáceis e que você talvez você já conheça, mas não os coloca em prática: escrever suas preocupações e sentimentos em um diário; praticar exercícios físicos indicados pelo médico; dar continuidade a projetos pessoais; se lembrar constantemente que essa é apenas uma fase.

Como ajudar alguém em tratamento

Digamos que você não está passando pelo tratamento de câncer de mama, mas é amiga(o) ou ligada a uma mulher que esteja, como agir nesses casos?

Essa é uma pergunta que quem está do outro lado sempre se faz, mesmo que você não esteja sentindo o problema no seu corpo, assistir quem você ama passar por tudo isso é doloroso. Você sofre junto com a pessoa e até mesmo se sente impotente, pensando que não pode ajudar.

Mas saiba que você pode sim! Existem diversas formas de amparar uma pessoa nessa situação. Você pode escutá-la com paciência e atenção quando ela precisar desabafar; incentivá-la a procurar uma ajuda psicológica; ajudar com as tarefas rotineiras que ela não está conseguindo concluir por conta dos tratamentos; convidá-la para passeios, a fim de distrair um pouco a cabeça e não pensar tanto na doença; a acompanhar nas sessões de quimioterapia; entre muitas outras coisas.

O importante é ela se sentir amada e acolhida. Deixe-a sentir que você sempre estará ali para apoiá-la.

Câncer de mama no Brasil

Como já citamos no início deste texto, o câncer de mama é o câncer mais comum entre mulheres e só para este ano, 2022, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), devem surgir cerca de 66 mil novos casos e as mortes podem chegar a quase 18 mil.

É a categoria da doença que mais mata mulheres brasileiras, por isso a importância da conscientização, não só nessa época, mas durante o ano inteiro. Se informe melhor sobre os sintomas da doença, como ter um diagnóstico precoce, compartilhe seu conhecimento com todos e o mais importante, periodicamente vá ao ginecologista realizar exames mais detalhados, só assim vamos diminuir essa incidência de morte por conta da doença.

Busque ajuda psicológica

Graças ao Outubro Rosa existem hoje muitas organizações que se dedicam a acolher pacientes diagnosticadas com o câncer de mama. Os recursos que essas instituições compartilham com as mulheres acolhidas ajudam na superação da doença.

Não deixe de buscar também a ajuda psicológica, para entender melhor como enfrentar todas as mudanças que ocorrerão com seu corpo e mente durante o tratamento.

Lembrando que o acompanhamento psicológico é fundamental para qualquer tipo de câncer, não somente o câncer de mama. Claro que cada um tem sua particularidade, mas os medos e sensações de impotência diante da doença são os mesmos.

Você está enfrentando essa fase ou conhece alguém que esteja? Venha conversar comigo! Vamos vencer essa etapa juntos! Nossas sessões podem ser online ou presencial, entre em contato pelo whatsapp no número: (27) 99236-5313.

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