É possível se curar da Dependência emocional?

Não existe solução mágica para essa dependência e ela não vai embora de uma hora para outra, é preciso fazer acompanhamento com um profissional que entenda do assunto para te dar as coordenadas de todo o processo que será feito para então assim, você se libertar desse problema.

Para entender o que é a dependência emocional e suas origens, temos um texto aqui no blog onde explicamos melhor o transtorno, basta clicar aqui.

Como tratar a dependência emocional?

 A dependência emocional não tem uma ‘cura’ concreta, mas existem alternativas muito eficazes que podem te ajudar a diminuir de forma considerável o problema.

Durante o tratamento você verá que são tarefas simples, mas que podem não ser de fácil execução, pelo menos não no primeiro momento. Então você se pergunta: Mas como assim são simples, mas difíceis ao mesmo tempo?

Bom, existem coisas que são simples quando falamos, mas na hora de colocar em prática parece um monstro na nossa cabeça, não é verdade?

Vou te dar um exemplo de uma das tarefas que trabalhamos para a melhora da dependência emocional: trabalhar a sua autoestima . Esse é um dos primeiros passos para se recuperar do transtorno da dependência emocional. Mas você sabe como fazer isso? Aliás, você sabe se sua autoestima está alta ou baixa? É preciso rever tudo isso para assim conseguir chegar num bom resultado.

Um outro passo para o sucesso é rever o seu autoconhecimento. Sabe quem é você? Do que gosta? Qual é o seu propósito de vida? Saber responder a essas perguntas é extremamente importante e é mais uma coisa que vai te ajudar se ver livre da dependência emocional.

Traumas da infância

É preciso também ter em mente que para chegar a um bom resultado no tratamento, você possivelmente irá tratar, junto com a psicóloga, de traumas sofridos enquanto criança. Isso se deve porque há estudos que comprovam que esse distúrbio muitas das vezes se desencadeia durante a infância, em pessoas que tiveram episódios negativos de abandono familiar, seja físico ou emocional.

Indivíduos que viveram em ambientes assim, acreditam e crescem com a sensação de que precisam ao máximo da aprovação, do amor e do carinho de outras pessoas para se sentirem completas e felizes.

Foque em você

Mas acredite, o segredo é focar em você e não no que os outros pensam ou fazem. Você precisa ter autonomia da sua própria vida.

Pessoas que tem dependência emocional tem a tendência a viver em função do outro indivíduo. Observar muito o que agrada o outro e de certa forma fazer de tudo para que essa outra pessoa se sinta bem e feliz ao seu lado e isso não é bom! Você quer tanto agradar quem está com você que acaba se esquecendo de si mesmo, das suas próprias necessidades afetivas e do que te traz felicidade.

Conforme você vai dependendo do outro, você perde o poder que tem sobre si mesmo, pois sempre está querendo agradar e satisfazer vontades que não são suas, e cada vez mais e sem perceber você mesmo vai perdendo a capacidade de olhar para si e saber o que realmente você quer, quais são as suas escolhas de vida. Em resumo, você deixa de viver a sua vida, para viver a vida de outra pessoa.

Por isso focar em você é primordial. Se colocar em primeiro lugar e ser o protagonista da sua vida é o mais importante. É preciso ter em mente: preciso me amar primeiro, para depois amar outras pessoas.

Você acha que é dependente emocionalmente?

Lendo esse texto, você acha que tem esse transtorno e não sabe qual o primeiro passo para se libertar?

Te convido a fazer um teste (https://psicologakarlacardozo.com.br/blog/teste-voce-e-um-dependente-emocional/)  que temos aqui mesmo no blog para saber se de fato você é dependente emocionalmente, depois disso, se concluir que sim, o segundo passo é procurar ajuda profissional.

Como já conversamos, é uma jornada que consiste na superação de medos e inseguranças e pode ser um longo processo não tão fácil de lidar, mas que com o apoio de um bom profissional você irá conseguir sair dessa situação.

Depois de fazer o teste e sentir que precisa de ajuda, me procure para uma avaliação profissional, somente fazer o teste não vai resolver o seu problema, ele é apenas um dos passos para você entender se de fato possui o transtorno.

Então se você acredita que sim, possui o transtorno da dependência emocional, ou conhece alguém que está passando pelo mesmo problema, saiba que é possível interromper esse ciclo vicioso. Agende uma consulta comigo! Sou psicóloga e posso te ajudar a se livrar dessas “amarras” com o tratamento adequado.

Nossas consultas são agendadas e podem ser feitas de forma online ou presencial. Entre em contato pelo número: (27) 99236-5313 ou pelo WhatsApp.

Você ficou com alguma dúvida sobre o assunto? Utilize os espaços dos comentários para enviá-la e me siga no instagram, lá também tratamos de assuntos psicológicos de forma bem didática e criativa.

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Ame você antes de amar alguém! =)