O papel dos pets para a saúde mental?

Nada como ter um animalzinho por perto para trazer alegria e encher a casa de felicidade, não é mesmo?

Os pets têm se tornado cada vez mais importantes em nossas vidas, especialmente durante a pandemia, quando o número de adoções aumentou consideravelmente, sendo uma das melhores formas encontradas para enfrentar o isolamento social.

Uma pesquisa realizada pelo Censo Pet IPB em 2021, confirmou um total de 149,6 milhões de pets nos lares brasileiros.

Essa popularidade dos bichinhos não se deve apenas ao fato de que eles nos acompanham tanto nos bons quanto nos maus momentos. Os animais de estimação também são grandes aliados para manter a saúde mental equilibrada e podem ser de grande ajuda no tratamento de algumas condições psicológicas.

Entenda melhor lendo este artigo!

Qual é a ligação entre pet e saúde mental?

Os animais de estimação têm um talento especial para melhorar nosso humor. Os momentos de alegria que eles nos proporcionam estimulam a liberação de hormônios como serotonina, dopamina e endorfina, resultando em sensações de bem-estar, relaxamento e tranquilidade.

Isso acontece porque os pets são naturalmente companheiros afetuosos, animados e muito carinhosos, ajudando-nos a regular as emoções e a prolongar esses momentos prazerosos.

Ter um pet alivia significativamente os sintomas de depressão, ansiedade, estresse e reduz a sensação de solidão. A convivência com os bichinhos também contribui para aumentar a autoestima, a felicidade e o entusiasmo pela vida.

O que a ciência diz sobre o convívio de pets e a saúde mental e física humana

Segundo o presidente do Conselho Regional de Medicina Veterinária do Rio de Janeiro, Diogo Alves, alguns estudos indicam que pessoas com mais de 65 anos que têm um animal de estimação possuem 30% menos chance de precisar consultar médicos e apresentam níveis mais baixos de triglicerídeos e colesterol em comparação com aquelas que não possuem um pet.

Além disso, pessoas com hipertensão que adotam um bichinho observam uma queda significativa na pressão arterial após alguns meses, os dados só mostram que os benefícios dos pets vão além da melhoria da saúde mental.

Benefícios de ter um animal de estimação

Como já é possível perceber, ter um pet em casa traz muitos benefícios tanto para a saúde mental quanto para a saúde física. Se você já tem um bichinho, certamente sabe disso!

Mas se você ainda está pensando em adotar e está em dúvida, confira a seguir os diversos benefícios que um animal de estimação pode acrescentar à sua vida:

Sentido de propósito: Cuidar de um pet pode dar à pessoa um senso de responsabilidade e propósito, o que é particularmente importante para quem enfrenta sentimentos de depressão ou baixa autoestima.

Aumento da Socialização: Ter um pet pode facilitar interações sociais, seja ao passear com ele no parque ou ao participar de eventos relacionados a animais. Essas interações podem ajudar a construir uma rede de suporte social.

Estimulação de Exercício Físico: Cuidar de um pet pode incentivar atividades físicas regulares, como caminhadas, que são benéficas tanto para a saúde física quanto mental.

Restitui o amor-próprio: Ter um bichinho revigora a autoestima, fazendo com que a pessoa comece a se olhar com mais amor e segurança de si.

Estabelece uma rotina: Um pet requer cuidados pontuais, para quem possui dificuldades disciplinares e com rotinas, ter um animal pode ajudar a estruturar um cronograma rotineiro.

Redução do Estresse e Ansiedade: Interagir com um animal de estimação pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Apoio em Transtornos Mentais: Animais de suporte emocional são frequentemente utilizados como parte de tratamentos para transtornos como depressão, ansiedade, e transtorno de estresse pós-traumático, proporcionando conforto e alívio emocional. Além de afastar os pensamentos de suicídio, pois ter a responsabilidade de cuidar de um pet faz a pessoa se sentir útil e necessária.

Como funciona o animal de suporte emocional

Já ouviu falar no pet de suporte emocional? Provavelmente você já tenha observado em rodoviárias ou aeroportos pessoas acompanhadas por seu bichinho de estimação. Esses animais não estão ali apenas para fazer companhia, mas também desempenham um papel fundamental: fornecer suporte emocional.

Esses animais têm a missão de ajudar pessoas que possuem transtornos psiquiátricos e psicológicos, como ansiedade e depressão. Embora cães e gatos sejam os mais comuns, outros animais, como porquinhos, tartarugas, coelhos, entre outros, também podem ser eficazes nessa função.

O principal objetivo desses animais é oferecer segurança, companhia e afeto, ajudando a acalmar seus donos em momentos que podem ser considerados difíceis e desafiadores, como a prática de exercícios físicos ou viagens, por exemplo.

Esses animais também incentivam interações sociais com outras pessoas, contribuindo para a melhoria do bem-estar emocional do tutor.

Vale destacar que eles são diferentes dos animais de serviço, que são treinados para realizar tarefas específicas, como os cães-guia que auxiliam pessoas com deficiência visual.

Animais de suporte emocional não precisam de treinamentos específicos, mas não são apenas pets comuns. Eles têm o propósito de ajudar no tratamento de transtornos psicológicos e psiquiátricos, conforme recomendado pelo profissional de saúde que acompanha a pessoa.

O que considerar antes de adotar um animal de estimação?

Muitas pessoas ficam em dúvida sobre a adoção de um pet devido à responsabilidade envolvida. Além dos benefícios, os animais exigem cuidados constantes, como passeios regulares, banhos, aparo dos pelos, e também os gastos com vacinas, consultas veterinárias, alimentação e outras demandas.

Não é necessário adotar um animal imediatamente só porque você está enfrentando questões psicológicas ou psiquiátricas. É importante considerar seu estilo de vida e avaliar se você tem todas as condições que um animalzinho requer.

A adoção de um pet é um compromisso sério e pode adicionar estresse se não for bem planejado. Portanto, reflita cuidadosamente sobre se essa decisão é realmente adequada para você.

Eu preciso de um pet para me auxiliar na saúde mental? O que o psicólogo diz sobre isso?

Você possui algum transtorno mental e depois de ler este artigo acredita que precisa adotar um pet? Vamos com calma!

Como já mencionado, adotar um animal é um compromisso sério. Além de considerar seu estilo de vida, é fundamental discutir essa decisão com seu psicólogo e psiquiatra. Eles são os profissionais mais capacitados para avaliar se este é o momento adequado para assumir essa nova responsabilidade.

A escolha dependerá do tipo de transtorno que você enfrenta, da situação do seu tratamento e de outros fatores relevantes.

Você ainda não começou um tratamento psicológico? Faça sua primeira sessão de terapia comigo e vamos entender qual caminho seguir para te auxiliar a ter uma vida e saúde mental mais equilibrada.

Você pode agendar uma sessão ligando ou entrando em contato pelo WhatsApp, no número: (27) 99978-0990. Nossas consultas podem ser online ou presencialmente, como preferir.

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