Nunca se falou tanto em saúde mental como nos dias de hoje. Seja nas escolas, em casa ou no seu local de trabalho. A saúde mental é considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), um “estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.”
E no seu local de trabalho especificamente? É assim que você tem se sentido? Acredito que a resposta para a maioria das pessoas que estão lendo esse texto é não. Isso se deve ao mundo em que vivemos hoje, cheio de exigências, cheio de críticas e cheios de urgência.
Qualquer forma de trabalho irá exigir as demandas necessárias para que se obter o resultado esperado, algo normal, faz parte do processo. O Problema começa quando essas exigências passam dos limites, melhor dizendo, passam dos limites da pessoa escolhida para tal função.
E é assim que funciona o mundo corporativo. São muitas demandas para serem feitas ao mesmo tempo por uma pessoa só, com data e horário marcado, consequentemente isso traz o acúmulo de tarefas que ficam atrasadas e logo em seguida vem a cobrança pelo resultado.
Imagine viver isso diariamente? Todo esse processo além de desgastante é estressante, a pressão colocada nos colaboradores pelas empresas ao invés de trazer resultados positivos, causa uma série de problemas mentais, resultando em baixa produtividade e baixo rendimento de trabalho.
A OMS aponta que 86% dos brasileiros sofrem algum tipo de transtorno mental: síndrome de Burnout, síndrome do pânico, ansiedade ou depressão.
Ou seja, um ambiente de trabalho negativo e tóxico pode causar uma série de problemas e desgastes psicológicos ao colaborador.
Na atualidade é normal muitas pessoas ficarem doentes psicologicamente por conta do ofício. Toda a ganância e competitividade que existe só gera um ambiente de trabalho dispersivo e com pessoas improdutivas.
4 dicas que podem te ajudar a melhorar sua saúde mental
Existem diversas atividades que podem ser praticadas fora do trabalho e que te ajudam a prosperar melhor nesse ambiente.
Acompanhamento psicológico
Ter alguém para conversar ou desabafar pode te fazer muito bem. As sessões de terapia te ajudam a se sentir melhor e a como lidar com as situações e problemas enfrentados no trabalho.
Prática de exercícios físicos
Todos nós sabemos que exercícios físicos contribuem de forma positiva para o alívio do estresse e ansiedade. Pratique também exercícios de meditação, eles auxiliam no equilíbrio entre a respiração, corpo e mente.
Atividades extras
Sabe aquela aula de natação ou aquela aula de dança que você sempre sonhou em fazer, mas devido à correria deixou para depois? A hora é agora! Faça atividades que te dão prazer, isso com certeza te fará se sentir mais feliz e disposto.
Família
Para muitos a presença da família é extremamente importante. São pessoas que querem o seu bem, independente de qualquer situação. Priorize estar mais com ela, realizar passeios, estar perto de pessoas que você ama só contribui para a sua felicidade e bem-estar.
O impacto que a saúde mental do colaborador pode causar na empresa
Pessoas doentes ficam desmotivadas e essa desmotivação pode ocasionar diversos problemas não só para o colaborador, mas também para a empresa. Todos saem perdendo.
O colaborador deprimido tende a faltar mais no trabalho, demanda muito do plano de saúde para consultas e exames, tem relações interpessoais ruins e sua produtividade é reduzida, dependendo da situação o colaborador poderá ser afastado ou substituído e para isso a empresa precisa colocar outra pessoa no lugar. Isso tudo gera custos para a instituição, que também corre riscos de processos trabalhistas.
Caminhos para resolver o problema – Programas de prevenção nas empresas
Falar abertamente sobre saúde mental nunca foi tão necessário como nos dias de hoje, por isso é importante que a empresa tenha um programa de saúde mental que oriente os colaboradores a como lidar com toda a pressão da rotina de trabalho.
Esses programas ajudam a diminuir a incidência de doenças mentais, fazendo com que a equipe trabalhe de forma mais integrada e engajada. Um colaborador saudável e feliz se torna mais propenso a prosperar na vida e consequentemente no trabalho.
Nesses programas de prevenção é necessário a realização de algumas atividades realizadas pela empresa para com os seus parceiros.
Acompanhamento psicológico
O colaborador será ouvido por um psicólogo na empresa e poderá se manifestar abertamente como se sente em relação as suas atividades. O atendimento deve abranger todos os níveis hierárquicos.
Campanhas internas
A empresa pode realizar palestras sobre a conscientização a respeito dos transtornos psicológicos e de como é importante adotar práticas que auxiliem na boa saúde mental.
Capacitação de gestores
Saber lidar e ouvir a equipe em momentos de tensão é a melhor decisão a ser tomada, por isso é essencial haver treinamentos com os gestores para que assim as relações entre as pessoas no ambiente de trabalho sejam sempre pautadas no respeito e profissionalismo.
Prática de exercícios físicos
Todos nós sabemos que exercícios físicos contribuem de forma positiva para o alívio do estresse e ansiedade. Portanto, a empresa deve criar incentivos para que os colaboradores adorem essa prática. Exercícios físicos trabalham a respiração e o equilíbrio entre a mente e o corpo.
Saúde em primeiro lugar
Para prosperar na vida é preciso estar saudável e bem consigo mesmo. A forma que vivemos dificilmente vai ser modificada por completo, mas é preciso haver equilíbrio entre a vida profissional e vida pessoal, esse é o caminho para uma saúde mental sadia.
E acredite, equilibrar isso tudo não é fácil com a correria rotineira que muitos de nós temos.
Algumas pessoas têm adotado ações que ajudam a balancear todas as tarefas e a melhorar a qualidade de vida. Alguns praticam ioga, outros optam pela meditação ou exercícios físicos. Outra atividade que traz resultados positivos é a psicoterapia, dependendo do caso, só um acompanhamento com profissional poderá trazer o resultado esperado.
Você quer ter uma vida mais saudável e feliz? Só você pode mudar a sua história e eu estou à disposição para te ajudar nessa transformação. Faça o agendamento da sua sessão pelo número (27) 99236-5313 (ligação e Whatsapp).
Se identificou com o texto? Ficou com alguma dúvida sobre o assunto? Use o espaço dos comentários para enviar suas perguntas.
Cuide bem de você! =)
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