Por que fazer terapia é fundamental para uma vida mais equilibrada?

Psicólogo é coisa de maluco! Você com certeza em algum momento da vida já ouviu essa frase, não é mesmo?

Nos dias de hoje já é mais comum pessoas que fazem psicoterapia, mas mesmo com o grande avanço que podemos enxergar nessa esfera, ainda se escuta esse tipo de expressão quando alguém fala que faz acompanhamento psicológico.

A verdade é que da forma em que vivemos hoje, quem não faz terapia é que pode ser considerado “maluco”. Estamos caminhando cada vez mais para guerras, conflitos, responsabilidades inadiáveis e tudo o que há de ruim neste mundo, é inevitável não ser atingido por todos esses problemas, mesmo que indiretamente.

Então, ter um acompanhamento psicológico para enfrentar as adversidades que o mundo nos impõe todos os dias é a escolha mais acertada que você fará para viver uma vida mais equilibrada.

Por que a terapia é tão importante assim?

Muitas pessoas esperam chegar ao esgotamento mental para procurar ajuda, outras não se importam com a saúde da mente, pelo menos não como se preocupam com a saúde física. Pelo fato de não “doer”, alguns até desacreditam que realmente existam problemas psicológicos.

Porém, eles existem e estão aí, a todo momento nos dando sinais. Você não se sente bem emocionalmente, fica triste ou estressado por qualquer e razão, se sente inseguro ou frustrado em determinada área da vida?

Pode não parecer, mas isso tudo já é sinal de que sua saúde mental não está boa, e automaticamente sua vida não está totalmente equilibrada.

É neste momento que precisamos da psicoterapia. Quando conseguimos entender o que causa as emoções negativas, como lidar com situações difíceis e interpretar melhor os eventos do dia a dia, adquirimos autoconhecimento (https://psicologakarlacardozo.com.br/blog/8-dicas-para-desenvolver-o-autoconhecimento/), o que nos leva a um desenvolvimento pessoal e emocional libertador.

Terapia não é somente para quem convive com algum transtorno mental, é recomendada para qualquer pessoa que busca um maior equilíbrio e deseja melhorar os aspectos emocionais em sua vida.

Você quer se reconectar consigo mesmo? Faça terapia! (https://psicologakarlacardozo.com.br/blog/4-motivos-para-voce-comecar-a-fazer-terapia-com-um-psicologo/)

Preciso dizer que se você não está bem emocionalmente em alguma área, seja no trabalho, nas relações interpessoais ou na escola, o seu rendimento e desempenho também sofrerão consequências. Todas essas questões afetam sua vida na totalidade, causando desequilíbrio emocional e em alguns casos até mesmo problemas físicos de saúde.

Não existe vida equilibrada se a mente está instável

Você sabia que há uma relação direta entre vida equilibrada e saúde mental?

Tudo o que você almeja para a sua vida impacta na sua saúde mental. Sua convivência com outros indivíduos; a harmonia com amigos e familiares; os sonhos que você cultiva para sua carreira profissional; o que você faz para se divertir nos momentos de folga; como se enxerga daqui a alguns anos. Não somente esses fatores, mas muitas outras ações ditam o seu estilo de vida.

Quando a saúde mental não está boa, tudo ao nosso redor parece descompassado. As emoções podem ficar tumultuadas, as decisões se tornam difíceis e a energia para enfrentar os desafios do dia a dia diminui.

É por isso que dedicar tempo e cuidado à saúde mental é tão crucial. Assim como cuidamos do corpo com exercícios e alimentação adequada, precisamos nutrir nossa mente com pensamentos positivos, autocuidado e busca por ajuda profissional quando necessário.

Quando existe uma simetria entre saúde física, convivência com o próximo, a própria perspectiva de vida e saúde mental, a satisfação e realização pessoal é bem maior, trazendo uma vida verdadeiramente equilibrada e plena.

Haverão dias ruins e está tudo bem

É preciso deixar claro que uma vida equilibrada, não significa uma vida totalmente perfeita, momentos de turbulência podem e irão de fato acontecer. A convivência em sociedade nos desafia a todo instante, cabe a nós saber como lidar com esses desafios.

Esses momentos desafiadores não devem ser encarados como fracassos, mas sim como oportunidades de crescimento e aprendizado. São eles que nos impulsionam a buscar soluções criativas, a fortalecer nossa resiliência e a valorizar ainda mais os momentos de alegria e realização.

Portanto, não desanime nos dias mais tristes e difíceis, encare com confiança, tente absorver esses momentos como auto aprendizado e tenha certeza que dias melhores virão.

O que impacta no desequilíbrio da qualidade de vida?

Existem alguns hábitos e comportamentos que são sinais claros de uma vida desequilibrada. São ações que temos na rotina que podem parecer inofensivas, mas na verdade destroem nossa saúde mental. Confira quais são esses hábitos:

Privação de sono

Quando não dormimos bem ou o tempo indicado, o restante do dia não será produtivo e prazeroso, muito pelo contrário, quem passa pela privação de sono sofre com estresse, desânimo, dores de cabeça, entre diversas outras alterações no corpo e na mente.

Estresse

Falando no estresse, é algo que realmente mexe com nosso corpo e psicológico e pode ser desencadeado por diversas situações, como problemas no trabalho, na escola ou faculdade, problemas financeiros, entre outras.

Viver estressado realmente impacta de forma negativa nossas vidas.

Alimentação desequilibrada

Muito se diz que devemos cuidar do corpo de dentro para fora, isso é verdade! Não devemos pensar apenas em nossa aparência exterior, é preciso cuidar do corpo no geral e para ele funcionar como deve, devemos nos alimentar com refeições balanceadas, nutritivas, que dão mais condicionamento físico e disposição.

Faça isso e você vai perceber que uma alimentação equilibrada te ajudará a ter uma vida mais estável.

Sedentarismo

Não praticar exercícios físicos é ruim para o seu corpo e mente. Você se sente desanimado, fadigado e mau humorado. Sem falar nas diversas doenças que a falta da prática de exercícios pode causar, como obesidade, diabetes, problemas gastrointestinais e diversas outras enfermidades.

Isolamento social

Não se conectar com outras pessoas, seja amorosamente ou não, pode levar ao isolamento social, abrindo espaço para a tristeza, depressão, ansiedade e outros problemas psicológicos, algo bem ruim para manter um estilo de vida equilibrado.

Gerenciar esses fatores e buscar um equilíbrio entre os aspectos físicos, emocionais e sociais pode contribuir para melhorar a qualidade de vida e promover um bem-estar mais sustentável.

O que fazer para ter uma vida mais equilibrada?

Para reequilibrar sua vida é preciso parar e refletir no que você precisa dar mais atenção. É a sua vida amorosa, social, profissional ou financeira que está precisando ser mais trabalhada? E no seu tempo livre, o que você tem feito para aproveitá-lo?

Você está satisfeito com a vida que leva atualmente?

Independente de quais forem as respostas para essas perguntas, separei algumas dicas que irão ajudar nessa nova jornada para um reequilíbrio completo de vida, confira:

• Faça exercícios físicos regularmente: ajudará a ter mais disposição para cumprir as tarefas do dia e você se sentirá mais disposto em todos os sentidos.
• Cultive um passatempo: ter um hobby alivia a cabeça dos problemas, além de proporcionar prazer e elevar a autoestima.
• Tenha uma vida social ativa: namorar, sair com amigos, realizar encontros em família, são ótimas ideias para manter a vida social movimentada e a vida equilibrada.
• Tenha uma rotina definida: realizar todas as atividades do dia a dia de uma forma já estabelecida ajuda muito a manter a produtividade em alta. Fazendo isso, aumenta a chance de ter um dia menos estressante e menos corrido.
• Estabeleça limites: determinar certos limites para a vida é importantíssimo, seja no trabalho ou nas outras relações. Não sobrecarregue sua vida com coisas desnecessárias e que farão mal a sua saúde. No trabalho, não fique até tarde na empresa, não leve tarefas para casa e se possível não trabalhe aos finais de semana. Nas outras áreas, não permita que as pessoas ultrapassem os limites estabelecidos por você.

Razões para fazer terapia e ter uma vida mais equilibrada

Você leu todo este artigo, mas ainda não está convencido de que a terapia realmente pode lhe ajudar a ter uma vida mais equilibrada?

Veja agora 4 razões para fazer terapia e ter uma vida mais tranquila.

1. A terapia proporciona uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal. Ao fazer acompanhamento com um profissional capacitado, você irá compreender melhor suas emoções, pensamentos recorrentes e comportamentos habituais. Essa consciência permite identificar áreas que podem ser aprimoradas ou transformadas, promovendo um desenvolvimento pessoal mais profundo.
2. Não tenha medo do novo. Temer o desconhecido pode criar obstáculos para muitas pessoas que enfrentam novas situações. Mudanças como mudar de cidade ou de emprego podem gerar inseguranças significativas, são situações que podem se transformar em angústia, ansiedade e sofrimento. A inteligência emocional e a maturidade são benefícios positivos que algumas sessões de terapia podem trazer para você.
3. Os vínculos entre pessoas são essenciais para a saúde emocional e uma vida mais equilibrada. A terapia cria um espaço seguro para explorar questões interpessoais, ensinando habilidades de comunicação e empatia. Ao compreender melhor a si mesmo e aos outros, é possível estabelecer relacionamentos mais saudáveis e sólidos, seja na família, no amor ou no trabalho.
4. O cotidiano muitas vezes pode ser uma fonte de estresse e ansiedade. A terapia oferece estratégias eficazes para gerenciar essas emoções. Aprender habilidades de enfrentamento e compreender a origem das emoções pode ajudar a lidar melhor com os desafios diários, aumentando sua resiliência emocional.

Agora que você compreendeu que terapia não é somente para quem possui transtornos psicológicos, mas também para viver de uma forma mais harmoniosa e feliz, que tal marcarmos sua primeira sessão?

Você pode agendar ligando ou entrando em contato pelo WhatsApp, no número: (27) 99236-5313. Nossas consultas podem ser online ou presencialmente, como preferir.

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