Por que Líderes Inteligentes investem na Saúde Mental?

É certo que possuir a saúde mental equilibrada é essencial para ter sucesso em todos os âmbitos da vida. No ambiente profissional, não poderia ser diferente. Antigamente, a questão não era muito discutida neste meio porque os tabus e preconceitos tinham um destaque muito maior do que a preocupação com o bem-estar do indivíduo.

Porém, hoje em dia, cuidar da saúde mental se tornou uma prioridade fundamental nas discussões sobre produtividade e sucesso de quem possui cargos de liderança, como os CEOs, executivos, empreendedores autônomos, gestores e outros. Neste artigo, você vai compreender por que esses líderes precisam estar com a saúde mental em dia para alcançar o sucesso e a alta performance nos negócios.

Entenda porque a mente equilibrada é primordial para cargos de liderança

Esses profissionais lidam com muitas responsabilidades e as mais variadas crises no dia a dia de trabalho. Eles não apenas tomam decisões cruciais e lideram equipes, mas também carregam o peso de manter a produtividade e o crescimento da corporação.

E acredite, a chave para o sucesso é ter a mente saudável e bem organizada. Ao liderar uma organização com serenidade, o indivíduo consegue lidar com todas as situações, resolver os problemas e alcançar o sucesso profissional com excelência.

Os momentos de crise exigem calma, racionalidade e flexibilidade, é preciso pensar em estratégias para conseguir reverter o cenário negativo. E isso pode ser feito não somente pelo líder, mas também com o apoio de toda a equipe.

Ao compartilhar suas ideias e pensar coletivamente em soluções inovadoras, a equipe pode traçar o melhor plano para superar os desafios e sair vitoriosa.

Mesmo com a contribuição de todos, ainda assim, o cargo de liderança muitas vezes pode ser solitário, pois o restante do time sempre vai esperar que a palavra final seja do gestor, que é constantemente desafiado a tomar as decisões mais difíceis e de alto risco.

Uma mente que está sobrecarregada e tomada pelo estresse pode comprometer a resolução do problema, levando a escolhas precipitadas que irão prejudicar a empresa.

Para tomar decisões com cuidado, mas, ao mesmo tempo, de forma assertiva, estar com o psicológico saudável e em equilíbrio é importante para manter a produtividade em alta e um ambiente de trabalho harmonioso.

Como não cuidar da saúde psicológica pode afetar o desempenho do negócio?

Estar à frente de uma empresa ou empreendimento não é uma tarefa fácil. Todos os dias, diversos problemas podem surgir e cabe ao líder saber direcionar sua equipe a como resolver a situação.

Por conta de toda essa responsabilidade, muitos deixam a vida pessoal e a saúde de lado para focar apenas nas questões profissionais. E não é algo proposital, o dever e comprometimento são tão grandes, que a pessoa, aos poucos e inconscientemente, deixa de cuidar das suas próprias necessidades para cuidar apenas das necessidades da empresa.

Quando finalmente se dá conta, pode estar sobrecarregada de estresse, ansiedade e com a produtividade em queda, sinais que podem levar à Síndrome de Burnout. Esse cenário também pode desencadear problemas físicos, como dores de cabeça frequentes, cansaço excessivo, insônia, entre outros.

E não é preciso dizer que, se o líder não está bem, a empresa também não estará. Quando o indivíduo responsável por liderar um negócio está passando por todas essas questões de saúde, não terá somente sua performance atingida, mas também a da equipe e principalmente do empreendimento.

Os resultados que antes eram os melhores possíveis podem sofrer uma queda considerável, comprometendo assim lucros e rendimentos, podendo levar a empresa a patamares ainda mais negativos, e até mesmo à falência.

Para não permitir que uma catástrofe aconteça, os líderes precisam pensar mais em si, em seu próprio bem-estar e buscar formas alternativas para manter a mente sempre sadia.

Cuidar do próprio bem-estar é inegociável

Muitas questões são negociáveis no mundo dos negócios, mas cuidar de si mesmo necessita ser algo que não se barganha.

Líderes e donos de empreendimentos precisam ter momentos de qualidade fora do trabalho. Ter um hobby e momentos de pausa são ótimos caminhos para melhorar o humor, distrair a cabeça das questões profissionais e recarregar as energias.

Esses instantes de descontração geram novas ideias e estratégias, fazem a pessoa retomar o trabalho com mais foco, mais leveza, uma melhor comunicação e inteligência emocional renovada.

Além disso, a terapia psicológica também é uma grande aliada quando se fala em estabelecer uma boa relação entre vida profissional e vida pessoal.

Praticar outras atividades além do trabalho é ótimo para ocupar a mente e proporcionar prazer, no entanto, fazer um acompanhamento com psicólogo é fundamental para sua mente e emocional se manterem equilibrados com mais eficácia.

Boas práticas para manter o bem-estar e a alta performance no meio profissional

Como já mencionado no texto, os momentos de descompressão são fundamentais para um líder manter a saúde mental equilibrada e assim conseguir exercer sua função com alta performance, trazendo ótimos resultados para a empresa.

Veja a seguir algumas práticas que podem ser incorporadas à sua rotina diária para diminuir o estresse do trabalho, melhorando significativamente sua capacidade de enfrentar crises profissionais.

Crie a cultura da priorização da saúde mental

Como gestor, líder e até mesmo dono da empresa, você pode ser o responsável por criar uma cultura organizacional que priorize a saúde mental e o bem-estar dentro do ambiente de trabalho. Promova pausas regulares, flexibilidade de horários e apoio emocional ao restante da equipe quando necessário, além de encorajar o autocuidado.

Um ambiente profissional que valoriza a saúde mental fomenta o respeito e a empatia, e previne esgotamentos mentais e físicos.

Autoconhecimento e autocuidado

Um líder precisa estar atento às suas necessidades e respeitar seus próprios limites. Mesmo com grandes responsabilidades, é importante não tentar ir além do que é possível.

Valorize práticas de autocuidado, como incluir exercícios físicos na rotina, passar mais tempo com a família, cuidar de si e se envolver em atividades que tragam prazer e relaxamento.

Essas ações ajudam a aliviar o estresse e fortalecem a capacidade de enfrentar os desafios profissionais com corpo e mente revitalizados.

Mantenha o equilíbrio entre vida profissional e pessoal

Líderes têm a tendência a trabalhar excessivamente e deixar a vida pessoal de lado, mas é preciso haver um equilíbrio entre esses dois mundos. Você precisa reservar tempo para experimentar o melhor da vida com seus amigos e família e experimentar interesses pessoais.

Viver momentos como esses traz leveza e objetividade no retorno ao trabalho.

Técnicas de meditação e mindfulness

Adotar técnicas que diminuam o estresse e melhorem a concentração são essenciais para grandes líderes. Elas têm a capacidade de desacelerar e centralizar a mente para o momento presente. Você se desconecta dos problemas e foca somente no momento presente e nas sensações que está sentindo.

Sono de qualidade

Ter uma boa noite de sono é crucial para todos, especialmente para líderes que estão à frente de uma empresa. Aqueles que descansam adequadamente demonstram maior resiliência e conseguem gerenciar crises com mais serenidade e clareza. O sono de qualidade não só melhora a concentração, mas também estimula a criatividade e auxilia no enfrentamento do estresse. Além disso, líderes bem descansados tendem a cultivar melhores relacionamentos com suas equipes, favorecendo um ambiente de trabalho mais produtivo.

Autocompaixão é importante

Pessoas na posição de liderança tendem a ser mais críticas consigo mesmas, não se permite falhar em momento nenhum e isso pode ser grave, com um grande potencial ao desenvolvimento do perfeccionismo extremo, pensamentos negativos, raiva, dentre diversas outras coisas. Entenda que, antes de ser um líder profissional, você é um ser humano e qualquer um de nós está sujeito a erros e falhas.

Faça terapia psicológica

O mundo corporativo é exigente e complexo, cuidar da saúde mental não é uma escolha, é preciso enxergar como uma necessidade, uma estratégia inteligente para liderar com sucesso e ter um futuro bem-sucedido duradouro.

Ter um espaço para entender e processar as pressões do cotidiano é essencial para manter uma boa saúde mental, permitindo que os líderes gerenciem melhor as situações de estresse e tomem decisões mais claras e conscientes.

Conte comigo para desenvolver sua alta performance profissional e levar sua empresa a outros patamares. Como psicóloga experiente na área, posso te ajudar!

Você pode agendar uma sessão ligando ou entrando em contato pelo WhatsApp, no número: (27) 99236-5313. Nossas consultas podem ser online ou presencialmente, como preferir.

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