As habilidades sociais perante a sociedade

Durante toda a nossa vida interagimos e nos comunicamos com os mais diversos tipos de pessoas. Familiares, colegas de trabalho, amigos e com pessoas que passam pelo o nosso cotidiano, como o porteiro do nosso prédio, ou o motorista do ônibus que pegamos todos os dias, por exemplo.

Mas você já parou para se perguntar como essa interação tem sido feita? Se você está utilizando das suas habilidades sociais da melhor maneira possível?

Aliás, você sabe o que são as habilidades sociais e para o que elas servem?

O que são as habilidades sociais?

Na psicologia habilidades sociais são os comportamentos e hábitos que temos ao interagir com alguém. Quando você está numa roda de conversa e alguém ali não concorda com algum assunto levantado por você, como você reage a essa situação? Você fica irritado e já quer confrontar a pessoa? Ou você consegue se controlar e tenta entender o motivo da discordância? A forma como você reage a situação é que determina se você possui habilidades sociais ou não.

É compreensível que as pessoas tenham pensamentos e opiniões diferentes, mas quanto mais você saber lidar com as situações que a vida lhe apresenta, mais habilidoso socialmente você será.

Para que servem as habilidades sociais?

As habilidades sociais são imprescindíveis para uma boa convivência entre indivíduos. Um relacionamento baseado em uma boa comunicação traz qualidade de vida e uma sensação de bem-estar constante. As pessoas com poucas habilidades sociais se sentem frustradas, estressadas, rejeitadas e podem estar sempre com a sensação de que ninguém as entendem. Essas pessoas também tem tendência a desenvolver doenças como a ansiedade  e a depressão.

Dentro das habilidades sociais existem três dimensões que não podem ser descartadas: a dimensão pessoal, que leva em consideração os pensamentos e sentimentos do indivíduo, a dimensão situacional, que leva em consideração o ambiente em que a pessoa vive e os padrões de comportamentos, e a dimensão cultural, que leva em consideração as normas e valores compartilhados pela sociedade em que se vive.

Essas três dimensões são fundamentais para definir um comportamento hábil.

Para ficar ainda mais claro, vou te apresentar habilidades sociais que são muito importantes para sustentar as relações interpessoais de uma forma saudável:

Autocontrole: é a capacidade de compreender e interpretar seus próprios sentimentos e saber controlá-los da melhor maneira possível;

Escuta ativa: é a capacidade de ouvir o outro e saber demonstrar isso de forma clara;

Compreensão: é a capacidade de entender as situações pessoais e as sociais, e saber responder a elas de forma rápida e positiva;

Empatia: se colocar no lugar dos outros, capacidade de entender o que se passa com o próximo;

Respeito: é a capacidade de suportar as outras pessoas, suas ações, pensamentos e opiniões, mesmo que ela não pense como você;

Resolução de conflitos: capacidade de entender quando há um conflito e a partir disso, buscar alternativas para resolver a situação, de uma forma pacífica;

Boa comunicação: é a capacidade de saber expressar os seus sentimentos e expor os seus desejos nas diversas situações que podem surgir no seu dia a dia.

Como começar uma conversa?

Você já aprendeu o que é e quais as habilidades sociais que podemos usar para uma boa convivência em sociedade. Mas você sabe como começar uma conversa ou então como utilizar essas habilidades sociais num bate-papo?

A conversa nada mais é do que uma troca de palavras e informações entre duas ou mais pessoas. Existem pessoas que tem muita facilidade em iniciar um bate papo. Imagine que você está num ponto de ônibus e alguém te pergunta as horas e logo depois disso a pessoa já engata numa conversa com você. Ela fala sobre o clima ou sobre tal acidente que aconteceu mais cedo naquele dia e automaticamente você vai respondendo, dando a sua opinião e por aí vai! Vocês conversam por bastante tempo sem nem perceber!

A conversa encaixa tão bem que o assunto parece não ter fim, mesmo que vocês não se conheçam. Porém, isso não acontece com todo mundo.

Pessoas mais tímidas e introvertidas, no máximo vão responder que horas são e ficarão caladas. Para elas é um grande desafio desenvolver uma conversa, não sabem como agir, o que perguntar ou sobre o que falar, ficam nervosas com a situação e os pensamentos acabam se embaralhando na cabeça.

Esses obstáculos normalmente são causados pela ansiedade, ela pode trazer a insegurança, o pessimismo, a vergonha e o medo de um julgamento por parte do outro. Fazendo assim com que simplesmente o fato de pensar em como iniciar uma conversa, se torna um problema gigantesco.

Iniciar uma conversa não é tão complicado quanto você pensa. O mais importante é o conteúdo da conversa e o que ela proporciona a você e a quem está no bate-papo, são esses elementos que irão ficar na sua memória e nas das outras pessoas.

Essas dicas que vou citar agora tem como objetivo reduzir o desconforto nas interações sociais, pratique-as durante o seu dia a dia e você vai perceber que aos poucos essa insegurança vai embora:

Respirar profundamente – essa prática auxilia no relaxamento do corpo, antes de abordar alguém para uma bate-papo, respire profundamente durante alguns segundos, isso irá te tranquilizar e te ajudar a pensar logicamente durante a conversa.

Faça perguntas – depois de um primeiro contato, deixe que a pessoa fale. Para prolongar a conversa, faça perguntas despretensiosas sobre temas populares por exemplo, pergunte se ela viu sobre a festa que irá ocorrer na cidade, ou sobre algum tema que esteja sendo abordado nos noticiários. Faça você também comentários sobre os assuntos, mas lembre-se de manter a conversa leve.

Compartilhe seus interesses – nós ficamos muito felizes quando compartilhamos aquilo que nos interessa, não é verdade? Isso é ótimo para compor uma conversa, fale sobre seus hobbys, filmes que gosta ou esporte favorito, se a pessoa do outro lado tiver os mesmos interesses, a conversa será longa! E para criar uma intimidade, caso você queira, pergunte também sobre os gostos da pessoa.

Obstáculos para uma boa socialização

Você se encaixa no perfil de pessoas que não conseguem ter uma boa socialização? Alguma vez já foi chamado de metido ou estranho por não interagir muito com os outros? Saiba que você não é o único, isso na realidade é um problema muito comum e não há nada de errado em ser assim.

Muitas pessoas que passam por esses desafios costumam se sentir mal por não conseguirem socializar, mas você pode ser apenas um indivíduo mais introspectivo, que participa dos bate-papos, mas de uma forma mais moderada, prefere observar mais do que participar da conversa.

Agora, quando conversar se torna algo tão angustiante a ponto de ser um motivo para não sair de casa, não se encontrar com ninguém, isso sim pode ser um problema.

Nós vivemos em um mundo que constantemente precisa de trocas, seja de favores, opiniões ou benefícios, só assim a sobrevivência de todos estará garantida enquanto sociedade. Saber como iniciar uma conversa não é somente uma questão de convivência, é principalmente uma forma de conexão entre as pessoas, para assim conseguirmos sobreviver, crescer e prosperar na vida.

Confira abaixo os principais obstáculos que podem estar te impedindo de ter uma boa socialização:

• Ansiedade
• Baixa autoestima
• Fobia Social
• Síndrome do Pânico
• Timidez excessiva

O que fazer?

Neste texto te mostrei alguns exemplos e formas para um bom desenvolvimento das habilidades sociais, pratique ao máximo e a melhor forma de fazer isso é jogando conversa fora! Pode parecer assustador no início, mas com a prática, você se acostuma e o medo vai embora!

Caso você sinta que sozinho não consegue e que os obstáculos vão além do seu limite, procure a auxílio de um profissional, existem testes que vão te ajudar a desenvolver melhor essas habilidades.

Marque um encontro comigo! As consultas são agendadas e podem ser realizadas de forma presencial ou online. Entre em contato pelo número (27) 99236-5313 ou pelo WhatsApp.

Ficou alguma dúvida sobre o assunto? Utilize o espaço dos comentários para enviá-las! Será um prazer ouvir sua opinião sobre.

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